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【試してみた】トマトジュースを1年半飲み続けた結果

こんにちは、さとなおです。

やっと涼しく過ごしやすくなってきましたが
今年の夏もほんと暑かった。
皆さま夏バテなどは大丈夫でしたでしょうか。

私はしませんでした。
食欲も全く衰えませんでした。

暑い暑い言ってるけど、割と暑さには強いです。
夏生まれだからでしょうか。

その代わり冬の寒さには劇的に弱いです。
ムーミンのように冬眠したい。

さて、そんな非現実的な夢は置いといて。

日々酒をモリモリ飲み、
おつまみもモリモリ、
締めのラーメンもズルズルモリモリ食べてるクセに

サプリとかハーブティ買いあさったり、
食べ物のカロリーとか栄養とか調べちゃったり
肝臓の数値をやたら気にしている
なんだか矛盾した生活を送っている私ですが、

そんな体をいたわってるのかいたわっていないのか
わからない私が健康の一環として毎日飲み続けているのが
トマトジュースです。

「トマトが赤くなれば医者が青くなる」なんて
言葉があるくらい栄養素が豊富なトマトさんですが

そんなトマトの恵みを体内に取り入れようと
トマトジュースを1年半毎日摂取し続けて感じた効果と
一番効率的に栄養が取れる摂取の方法を今日は
ご紹介したいと思います。

良かったら最後まで読んでみてね。
ということで目次!

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目次

【トマトの栄養】

トマトには栄養がたくさん。

  • リコピン
  • グルタミン酸
  • クエン酸
  • 食物繊維
  • カリウム

リコピンには強い抗酸化作用があり、
シミやシワの予防などの肌ケアに効果が期待でき、
さらに体に脂肪をつきにくくしてくれるという
ダイエット効果もあるのです。

女性にはうれしいね、トマト。

グルタミン酸も内臓脂肪を溜まりにくい体に
してくれるよ。
あとお肌の保湿効果もあるみたい。

カリウムは体内に溜まった余計な塩分や水分を
排出するお手伝いをしてくれるよ。

むくみが気になる人はトマト摂取を習慣にすることで
改善が期待できるかもしれない。

そしてクエン酸はご存知の人も多いと思いますが、
疲労回復効果が期待できます。
毎日お仕事頑張る働きマン、働きウーマンの人たちは
単なるチューハイではなくトマトチューハイがいいかもね!

私も好きでよく飲みます。

余談ですが、トマトチューハイをオーダーすると
たいていはトマトジュースで割ったやつが出てくると思ってるんですが、
この前行った居酒屋でトマトチューハイ頼んだら
通常のチューハイの中にプチトマト1個プリッと入ってるやつが出てきて
つぶして混ぜるの大変でした!

っていうかマドラーじゃプチトマトつぶれない!

【効率的に栄養摂取できる飲み方】

生のトマトよりもトマトジュースが
効率的にリコピンが摂取できるといいますが、
さらに!効率的にリコピンを摂取する方法があります。

それは…

トマトジュースを温めてオリーブオイルを数滴垂らして飲む!

リコピンの吸収率は、加熱、そして油と一緒に摂取することで
高まるのだそうで。

つまりホットトマトジュースにオリーブオイルを垂らせば最高に効率的に
リコピンが摂取できちゃうのです。

ちなみにトマトジュース飲むなら無塩の物がおススメです。
ただでさえ、他の食事で塩分取ってますからね。
あと1日の摂取量はコップ一杯(200ml)でOK。

体にいいからと言って大量に飲んでも
特にいいことはきっとないです。

生のトマトだったらスープとかソースにすると
リコピンたくさん摂取できるね!

私はトマトスープが大好きなので
冬にホールトマト買ってきて大量のトマトスープを作ってます。
コンソメとホールトマトであとは好きな野菜をぶち込んで
煮込んで完成。
私の中の最強お手軽栄養食。

【いつのタイミングで飲むのが良いのか】

私は朝一で飲んでますが、朝の方が球種率がアップする派と
夜の方が吸収率がアップする派分かれてますね。

トマトジュースで有名な某K社のサイトを見ると朝って書いてありました。

タイミングも大事かもだけど、毎日飲み続けることで効果を発揮すると思うので
続けやすい方でこれはよいんじゃないかなと思います。

【1年半飲み続けて得られた実感】

まず、風邪をひかなくなりました。
飲む前の私はというと約3か月に1度の割合で風邪ひいてました。
(主に季節の変わり目)
去年は年明けに風邪っぽかったけど、それ以来ひいてないし
今年はまだ1回もひいてない!

ひゃっほー私元気!!

次に太らなくなりました。
別に痩せたわけでもないんですけど、
明らかに昔よりも年をとって新陳代謝が落ちてるのに
昔よりも酒を飲み、昔は食べなかった締めのラーメンとか
食べっちゃってますけど、特に太りませんでした。

ダイエットサプリの類は一切飲んでないです。
食事制限もしてないし、
運動も特にこれってことはしてません。

摂取カロリーはたぶん増えてるし代謝は落ちてるけど
体系に大きな変化なし。

そして私がトマトジュースを飲むきっかけになった肝臓の数値が
CからBに上がりました。
酒量は増えておりますが、肝臓の数値は改善しました。
まぁこれに関しては他にも肝機能改善の為のお茶とか
サプリとか飲んでたのでその相乗効果もあるかと思います。

この結果に調子乗ってお酒が益々増えないように気を付けます。

あとは肌がきれいになったとかですかね。
便通に関しては元々便秘じゃないのもあるかもですが
そんなに変化は感じませんでした。

【最後に】

いかがでしたでしょう、トマトジュース。
生のトマトはとてもおいしいですが、栄養を効率的に摂取するなら
トマトジュースおススメです!

安いし、生トマトよりも
栄養が取れるから!
毎日続けるなら手軽でお安い方がよいもんね。
みなさんもトマトジュース飲んでレッツ健康!

それでは!

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