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ビタミンCはちょっとずつ取らないと意味がない?!

こんにちはさとなおです。

さてみなさん、ご自身の健康を健やかに保つにあたり
なにかしていることはありますか?

私は普段の食生活できっと必要な栄養足りてないだろうなぁと
思っているのでサプリで補っています。

以前から飲み続けているのはビタミンC。

ビタミンCと聞いて
え?なにそれおいしいの?となる人は
ほとんどいないと思われるほど有名な栄養素ですね。

風邪予防や、きれいなお肌を保つのに力を発揮してくれるビタミンC。

1日に必要な量は100mgといわれていますが、

愛煙家の人や酒飲みはビタミンCめちゃくちゃ消費するので
100mgじゃ到底足りないらしい。

私はほぼ毎日お酒飲むので、
1000㎎配合のサプリで摂取するようにしています。

身体にビタミンC大奮発!
どうだ喜べ私の身体!!

ただね、ビタミンCって
一度に摂取しても意味ないらしいです。えー。

体内の許容量を超えるとあとはぜーんぶ
おしっこと一緒に排出されちゃうんだって。えー。

なんだよ1000㎎配合のビタミンCとっても
吸収されるのが100㎎しかないなら意味ないじゃん!って
感じですよね。

どうやら3回ほどに分けて摂取するとよいらしいのですが、
まぁ飲み忘れたりとか、管理がめんどくさいですよね。

そこでこれですよ奥さん。

タイムリリース型ビタミンC~(ドラ〇もん風)

ソラーレ社というところの海外の会社が取り扱っている
ビタミンCのサプリなのですが、
1粒に1000㎎配合されてます。

他と何が違うかというと、
2段階タイムリリース型を採用しているので
飲んだ後、スピーディーに溶けて吸収される第1段階と
体内で12時間かけてゆっくりと吸収されていく2段階に
なっているので、効率よく摂取できるのです。

だから飲むのは1日1回でOK!

ラクに効率よくビタミンC摂取!

今までDHCとかネイチャーメイドとか
いろんなビタミンCを飲んできたけど、
個人的にはこのソラーレ社のビタミンCが一番
お手軽に効率よく、しかも安価で気に入ってます。

 

↑今ならポッキリ価格。

ビタミンCが不足すると
風邪をひきやすくなったり、
お肌の調子が悪くなったり
血管もろくなって出血しやすくなったり
そのもろもろなーんもいいことないので
不足は避けたいところですね。

ちなみに1000㎎のビタミンCを摂取するには
レモンを50個ほど食べないとだめらしいです。

毎日そんなにレモン食べたら
口がひょっとこみたいに変形しそうですね。
ムリムリ。

もちろん普段の食生活でバランスよく
栄養素が摂取できるようにしたいところですが
現代人の食生活ではなかなか難しいと聞きますので
サプリで効率的に摂取していけたらいいよね。

それでは!

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